Lundi 5 mars 2012 1 05 /03 /Mars /2012 08:00

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Quand Mon Coaching Minceur m'a contacté pour tester leur programme de coaching, je n'ai pas hésité une seconde, non pas parce que je me trouve énorme, mais parce que l'été approche, qu'il faut s'y prendre à l'avance pour rentrer dans le maillot et, surtout, parce que ce programme minceur me semblait sain. D'ailleurs, il se dit "efficace et sans risque".

 

 

J'ai débuté mon programme il y a quelques jours et je peux d'ores et déjà vous en parler un peu, mais évidemment sans rentrer dans le vif du sujet de l'efficacité (c'est prévu pour mai)! Sachez tout d'abord que ce programme consiste à nous donner les clés d'un régime réussi (avec des journées-type alimentaires à arranger à sa cause ainsi qu'un coaching sportif adapté à son niveau) et à nous suivre (sans nous fliquer) via leur site Internet.


 

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Après avoir réalisé un bilan individuel gratuit très développé (en plus de ma taille, de mon poids actuel et de mon poids rêvé, on m'a demandé beaucoup de renseignements sur mon mode de vie) sur le site internet de Mon Coaching Minceur, on m'a indiqué, étant donné le poids que je souhaite perdre, quel programme était fait pour moi et plusieurs durées possibles pour l'atteindre. Au passage, on m'a donné des avis éclairés et bien pensés sur mon alimentation, mon mode de vie, mon rapport au sport... ainsi que sur la justesse ou pas, en terme d'IMC notamment, de mon souhait de perte de poids.

 

 

 

Un conseil très avisé en passant: ne faites pas comme moi et inscrivez-vous plutôt le samedi matin, après avoir pris votre petit-déjeuner et juste avant d'aller faire les courses pour remplir votre frigo!

Le programme débute le jour-même de l'inscription (moi, c'était mercredi soir...) donc vous aurez déjà "perdu des points" sur vos repas de la journée et de celles qui suivent en attendant d'aller faire vos course!

 

 

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Si je suis complètement contre l'idée de perdre 5 kilos en 2 semaines comme le promet le programme Minceur Express, le programme Minceur Intégral que je teste me promet de perdre une dizaine de kilos en 3 mois, ce qui est un peu plus réaliste et plus sain (même si je trouve quand même cela encore beaucoup trop pour si peu de temps...). Par la suite, on me conseille une période de stabilisation-consolidation de 3 mois encore, dont je ne vous parlerais pas car elle n'est pas comprise dans mon partenariat.

 

 

Le programme Minceur Intégral me propose, en 3 mois, étant donné ma sédentarité moyenne, de manger équilibré sans restriction de catégories alimentaires. Le maître mot est la raison. C'est la phase d'équilibre.

 

L'idée, c'est donc de manger raisonnablement et d'éviter ce qui est trop sucré (mis à part les fruits et les oléagineux, je peux dire au revoir à quasiment tout), trop salé, trop gras... En bref, c'est protéines animales et fruits à tous les repas, légumes midi et soir, pas de féculents au dîner... Franchement, je trouve que l'on peut faire des repas plus ou moins "normaux" avec ce régime, c'est pourquoi je me suis lancée sans sourcilier!

 

 

chronometre.jpg

 

 

Une autre chose qui m'a convaincue de tenter l'aventure, c'est le fait que mon suivi n'est pas une oppression. Certes, chaque jour, je dois remplir une fiche indiquant mon bilan émotionnel ainsi que mon carnet alimentaire (tout ce que j'ai mangé dans la journée), mais on n'est pas fliqués et c'est plutôt à nous de contacter les coachs minceur, sportif et psycho. Pour ce faire, je bénéficie de 5 demandes d'avis à utiliser quand bon me semble pendant mes trois mois de régime et je reçois des alertes pour les utiliser si jamais mon suivi semble "bizarre" ou "inopportun".

 

 

Mais je ne vous ai pas encore dit le mieux: sur 3 mois de régime, j'ai droit à une marge de manoeuvre, ce qui m'a soulagée car ne pas toucher à un carré de chocolat pendant tout ce temps (c'est la frustration assurée!). Cette marge de manoeuvre se compose de 5 journées "Pause" (on zappe le régime, mais faudra se rattraper en sport le lendemain) ainsi que de 10 journées "Cool" où on a le droit de piocher un aliment "interdit" (mais pas non plus un truc trop gras/sucré/salé, c'est d'ailleurs pour cela que les aliments ont été classés en 3 groupes: liste verte, liste orange et liste rouge).

 

 

Avant de terminer cette présentation des bases de mon Programme Minceur Intégral de Mon Coaching Minceur, j'ai juste une semi-critique à formuler sur ces listes, justement: OK, elles sont bien développées et assez pratiques, mais cela aurait été mieux d'y classer les aliments par catégorie alimentaire plutôt que par ordre alphabétique... Même si cela m'a permis de mieux me familiariser avec mes aliments "verts" en le faisant de moi-même!

 

 

C'est tout pour aujourd'hui, on en reparle dans environ un mois! En attendant, dites-moi si un tel programme vous tente! Pour info, mon programme de trois mois coûte 59,70 euros et sa version 6 mois vaut 89,70 euros.

 


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Cyrielle alias platinegirl. Ex-toulousaine, 26 ans. Bac +5 en biosciences. A Exeter (UK) pour sa thèse. Plus d'info ici : A propos / Me contacter

 

 

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